Kendi Kendine Çalışma Motivasyonu programı; öğrencinin dış yönlendirmeye ihtiyaç duymadan, kendi planını uygulayıp sürdürebilmesi için alışkanlık ve disiplin kazandırır. Odak, zaman yönetimi ve erteleme ile baş etme becerilerini güçlendiririz. Keçiören/Ankara’da yüz yüze ve online seçeneklidir.
Öne Çıkan Kazanımlar
-
Düzenli ve sürdürülebilir çalışma rutini
-
Erteleme (procrastination) ile baş etme, odaklanma
-
Günlük–haftalık mikro hedefler ve öz-takip
-
Zaman yönetimi (Pomodoro, derin çalışma blokları)
-
Not alma, tekrar ve soru çözüm rutini
-
İç motivasyonu destekleyen ödül/geri bildirim sistemi
Program Akışı
-
Başlangıç Analizi: Alışkanlık haritası, dikkat dağıtıcılar, güçlü–zayıf yönler.
-
Hedef Tasarımı: Dönem hedefi → aylık/haftalık/günlük mikro hedeflere parçalama.
-
Alışkanlık Mimarisi: Tetikleyici–rutin–ödül döngüsü, çalışma ortamı düzeni.
-
Uygulama ve Takip: Günlük görev listesi, ilerleme tablosu, ekran süresi/telefon yönetimi.
-
Haftalık Değerlendirme: Verim raporu, engellerin analizi, plan revizyonu.
-
Motivasyon & Dayanıklılık: Odak/nefes egzersizleri, molaların planlanması, öz-değerlendirme.
Kullandığımız Yöntemler
-
Mikro Hedefler & Alışkanlık Zinciri (her gün küçük ama sürekli ilerleme)
-
Zaman Kutulama ve Pomodoro teknikleri
-
Aralıklı Tekrar ve geri getirme (retrieval) uygulamaları
-
Gamification: Puan/rozet ve haftalık hedef tamamlama sistemi
-
Dijital Planlayıcı & İlerleme Grafikleri ile görünür takip
Kimler İçin?
Çalışmaya başlamakta zorlanan, sık erteleyen, kısa süreli motive olup sürdüremeyen, düzenli tekrar ve soru çözüm rutini kurmak isteyen öğrenciler.
Veli İletişimi
Haftalık özet rapor ve bir sonraki haftanın odakları düzenli paylaşılır.
